Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Kā bija Madonas koncerts Sanktpēterburgā
Foodblogger Receptes Bietes čipsi
Adīšanas modelis. Lefta modeļa džemperis ar linu

Lucky treneris No rītdienas es esmu slim

Section 4 (Maijs 2019).

Anonim

Vai zaudēt svaru, vienlaikus ēdot ar prieku? Tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība. Dr. Heike Englert ir Munsteras uztura zāļu profesors. Viņai tika izstrādāta tikai iekšējā balsī esošā metode. Pārbaudi to tieši jums!

Dr. Heike Englert ir Munsteras uztura zāļu profesors. Viņai tika izstrādāta tikai iekšējā balsī esošā metode

Dr. Englert, jūsu treniņu programma "Slim ar emociju spēku" sola jaunu ceļu uz jūtu labu skaitli. Bet kā tas būtu, bez diētas un bez badu?

$config[ads_text] not found

Ja jūs vēlaties mazināt svaru, protams, domājat par ēdiena izvēli un daudzumu. Bet kas tik slikti par nedaudz badu? Galu galā tas vairs nav mūsdienu dzīvībai bīstams nosacījums. Real bads izskatās savādāk.

Bet kuņģis ir tukšs, un to bieži vien ir grūti nēsāt

,

Tieši šeit ir problēma: tā vietā, lai apskatītu to, kas aiz šīs sajūtas, mēs vienkārši cenšamies ātri un tūlīt apmierināt mūsu vajadzības. Tukšums vēderā varētu būt saistīts arī ar tukšumu dzīvē.

Citiem vārdiem sakot, jebkurā gadījumā mēs visi varētu būt mazāk nosverti. Kādēļ aizvien vairāk ir liekais svars?

Jo tikai ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu un kaloriju zināšanas nemainās. Tomēr tas ātri mainās, kad mēs saprotam, ka ēdiens un svars ir daļa no mūsu dzīvesveida. Slānis nozīmē kaut ko citu visiem, kurš runā 90 kilos, bet pārējie 50 kilogrami. Bet daudzi cilvēki patiešām cer kaut ko citu: piemēram, dzīvīgumu, prieku un dzīves vieglumu.

Tātad iekšējā apmierinātība ar sevi un dzīvi

,

Labais. Tas ir par dzīves pilnību, kā to es to saucu. Bieži vien negatīvās emocijas, tādas kā vilšanās, dusmas, dusmas, bet arī garlaicība tiek vienkārši "ēst" - ēšana ir ideāla izdošanās stratēģija. Mēs vēlētos kliegt bosam, mēs esam tik dusmīgi pret viņu - bet, protams, mums tā nav. Mēs labprāt vēlētos sarunāties ar draugu, bet nevienam nav laika. Biezā sviestmaize vai šokolādes kūka novērš uzmanību un nodrošina gandarījumu. Kāpēc? Tā kā tauki un cukurs samazina stresa hormona kortizolu asinīs un stimulē jaundzimušo hormonu serotonīna veidošanos.

Tātad ķermenis mums kaut ko izliek.

Jā. Galu galā, jūs joprojām esat vientuļš un stresu uzņēmumā joprojām ir.

Tomēr bieži vien uzvedības modeļi ir dziļi slēpti arī zemapziņā

,

Tas ir pareizi. Ja mēs neesam uzmanīgi, tad uzklausiet mūsu iekšējo balsi, tad mēs vienkārši jūtamies slikti un īsti nezina, kāpēc. Tāpēc mana programma nav diēta, galu galā, ka tik daudzi mārciņi ir pazuduši. Pārtika ir izpausme mūsu dzīvesveidā, dzīvesveidā. Un mainīt to ir process, kas var aizņemt vairāk laika.

Kā es varu spiest šo procesu?

Laba vieta, kur sākt, ir tas, kad jūtat to, ko jūs patiešām rūpējat, un varat formulēt reālus mērķus. Marilyn Monroe nebūs Twiggy. Bet tas nav jautājums. Runa ir par apmierinātību, laimi, joie de vivre - šīs ir emocijas, kuras mēs vēlamies aktivizēt, un mēs vēlamies izmantot šo jūtu spēku mūsu mērķim būt slimam.

Kādā brīdī mums, iespējams, būs jāizkļūst no mūsu komforta zonas, vai ne?

Jā, patiešām, un tad jums ir vajadzīga neliela disciplīna un brīži, kad mēs dodam mūsu sirdis un prātus drosmi. Dažreiz jums ir jāizturas pret izņēmumu. Ja jums ir maz pacietības un pacietības ar sevi, sekas vienmēr būs labāk!

Populārākas Kategorijas, Maijs - 2019

Top