Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Kā sākotnēji svinēt dzimšanas dienu
Kāda būtu dzimšanas dienas cilvēka vēlēšanās
Kur pavadīt Valentīna dienu ar meiteni

Deju, joga un Pilates baleta treniņš

"AGYoga" antigravitācijas joga. (Maijs 2019).

Anonim

Stingri muskuļi, lieliska stāja un arī iekšējais līdzsvars - tas sola baleta treniņu. Klasiskā deju, joga un Pilates kombinācija. Maiga un efektīva!

Stop! Pievērsiet uzmanību savai attieksmei: kā tu sēdi? Vai jūsu muguras kārta vai taisna? Vai jūs esat? Kur ir jūsu pleci, kāds ir tavs vēdera darbs, kur tavs zods norāda? Tas, iespējams, izskatās kā lielākā daļa no mums: apaļa mugura, piekārtie pleci, zoda lejup pret krūtīm. Un vēders, labi - ir atšķirīgs

$config[ads_text] not found,

Acīmredzot tas neizskatās ļoti elegants vai labs mugurai. Labākas attieksmes norādes tagad piedāvā jaunu fitnesa tendenci: baleta treniņu. Klasiskā deju, joga un Pilates kombinācija. Ideāli piemērots tiem, kas bauda mūziku un vingrinājumus. Jums nav nepieciešamas nekādas iepriekšējas zināšanas, nav īpašas iekārtas, jo jūs vēlaties ilgi, elastīgus muskuļus, graciozu gaitu un papildus devu pašapziņai.

BOOK TIP

Jessica Mentrup ("Knaur Verlag", 96 lappuses, 9, 95 eiro) "Ideāla nostāja ar baleta treniņu". Pilnīga apmācības programma, kas sadalīta trīs grūtības pakāpēs. Sporta zinātnieks sīki izskaidro apmācības psiholoģisko komponentu. Sīkāka informācija (arī par treneru izglītību): www.ballett-workout.de

Jēdzienu izstrādāja valodas un sporta zinātnieks Džesika Mentrupa (skat. Grāmatas tipu). Īpaša lieta par viņas mācībām: tas ietekmē ne tikai fizisko attieksmi, bet arī garīgo. "Vingrinājumi apmāca ķermeņa izpratni, " skaidro eksperts. Poza, gaita un muskuļu spriedzes maiņa, jūs kļūstat taisni un līdzsvaroti. Un šīs krāsas izslēdz: "Kas iet uz labo, ne tikai darbojas pašpārliecināti, viņš arī būs." Hamburgas sievietei jāzina. Kopš četriem gadiem viņa ir bijusi aizraujoša dejotāja, bet bija neapmierināta ar dažkārt ļoti ekstrēmiem baleta posteņiem, kas cīņā cīpslas un locītavu. Tādēļ 40 gadus vecais vīrietis izstrādāja savu treniņu, "vājināja" visefektīvākās baleta vingrinājumus un papildināja tos ar joga un pilates elementiem. Rezultāts ir prasīgs pilna ķermeņa treniņš - maigs, spēcīgs un pārsteidzoši efektīvs.

Populārākas Kategorijas, Maijs - 2019

Top