Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Konkurss Stilīgs no 42 lieluma
Pesto receptes izgatavošana
Kā pavadīt pusaudža dzimšanas dienu mājās

Recipe Green Smoothie

Healthy Green Smoothie Recipe and Green Smoothie Challenge (Maijs 2019).

Anonim

Zaļā sulainis ar kukurūzas salātiem un saldajiem augļiem ir patiesa garšas pieredze. Marcus Schall, "Super (labas) pārtikas" dibinātājs, atklāj savu personīgo recepti un parāda, kā tas darbojas.

Zaļā sulainis ar kukurūzas salātiem un saldajiem augļiem

Sastāvdaļas Green smoothie (apmēram 1, 2 litri)

  • 2 mazas kumelītes salātu
  • 2 nelieli mazuļi bērnu spināti (vai arī lapu spināti)
  • 1/4 gurķi
  • 1 bumbieris
  • 1 apelsīns
  • 1/2 banānu
  • Nedaudz ingvera (apmēram 1-2 cm)
  • 1 ēd.k. chia sēklas
  • apmēram 500 ml ūdens

sagatavošana

$config[ads_text] not found
  1. Mazgāt visas sastāvdaļas, izņemot apelsīnu un banānu. Spin salāti
  2. Ceturksni bumbieri un, ja vēlaties, noņemiet pamatnes apvalkus, vēlreiz izgrieziet ceturtdaļas mazos gabaliņos. Sagrieziet gurķi mazos gabaliņos
  3. Apelsīnu un banānu mizu
  4. Bumbieru, gurķu, apelsīnu, banānu un ingveru maisītājā. Pēc tam pievienojiet salātus virsū
  5. Pievienojiet chia sēklas un ūdeni
  6. Sīrups ar piemērotu blenderī apmēram 30-40 sekundes, pabeigts.

Tips

  • Lielākā daļa sastāvdaļu tiek pārstrādātas bez mizas, tāpēc ir ieteicams izmantot organiski audzētas sastāvdaļas.
  • Uzreiz pēc sagatavošanas dzer vienu glāzi (apmēram 0, 3-0, 4 l), uzpildiet pārējo ar gaisa un gaismas aizsargātu pudeli (piem., Piena vai nerūsējošā tērauda pudeli) un uzglabājiet ledusskapī. Tas ir atkarīgs no izmantoto sastāvdaļu svaiguma, apmēram 2-3 dienas.
  • Chia Sēklas, ja nepieciešams, mērcē nedaudz ūdens apmēram 5-10 minūtes. Priekšvēsture: Chia sēklas absorbē lielisku šķidrumu un daudzkārt palielina to daudzumu. Tas cita starpā rada ilglaicīgu sāta sajūtu.
  • Izmantojiet pēc iespējas vairāk aukstā ūdens, ja vēlaties, pievienojiet ledus gabaliņus vai izmantojiet sasaldētu banānu.

Sieviešu Noslēpumi, 2019

diy - Dari to pats
Valentīndiena - Visneparastākās dāvanas Valentīna dienai
veicināšana - Veicināšana Garšīgas receptes ar Rama Cremefine
Brīvdienas - Kas ir Meskel

Populārākas Kategorijas, Maijs - 2019

Top