Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Kā bija Madonas koncerts Sanktpēterburgā
Foodblogger Receptes Bietes čipsi
Adīšanas modelis. Lefta modeļa džemperis ar linu

Recepšu idejas Zaļā sulainis kā deserts

Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day (Maijs 2019).

Anonim

Zaļā sulainis desertiem ir neticami krēmveida un garšīgs. Marcus Schall, "Super (labas) pārtikas" dibinātājs, atklāj savu personīgo recepti un parāda, kā tas darbojas.

Sastāvdaļas Green Smoothie (apmēram 4 porcijas)

  • 2 mazuļu spināti (vai lapas lapu spināti vai jēru salāti)
  • 1 nogatavojies avokado
  • 1 ½ bumbieri
  • 2-3 Medjool datumi
  • 1 ēd.k. chia sēklas
  • aptuveni 500 ml kokosriekstu ūdens


sagatavošana

1. Noslaukiet spinātus un bumbierus, spinātus
2. Atdzesējiet vai karote avokado
3. Ceturtdaļu bumbieru un noņemiet serdeņus, vēlreiz sagriež tos mazākos gabaliņos
4. Ievietojiet datumus
5. Bumbieris, datumi un avokado blenderī. Pēc tam pievienojiet salātus virsū
6. Pievienojiet chia sēklas un kokosriekstu ūdeni
7. Sieriņš ar piemērotu blenderī apmēram 30-40 sekundēm, pabeigts.

$config[ads_text] not found

Tips

  • Lielākā daļa sastāvdaļu tiek pārstrādātas bez mizas, tāpēc ir ieteicams izmantot organiski audzētas sastāvdaļas.
  • Chia Sēklas, ja nepieciešams, mērcē nedaudz ūdens apmēram 5-10 minūtes. Priekšvēsture: Chia sēklas absorbē lielisku šķidrumu un daudzkārt palielina to daudzumu. Tas cita starpā rada ilglaicīgu sāta sajūtu. Viņi arī uzglabā vērtīgos kokosriekstu ūdens elektrolītus un lēnām atbrīvo tos vēlāk.
  • Izmantojot nogatavojušos avokado, ķirbis iegūst īpaši krēmveida tekstūru.
  • Izmantojiet pēc iespējas vairāk auksto kokosriekstu un pēc iespējas atdzesētu augļu - par vēsu un atsvaidzinošu vasaras desertu!

Populārākas Kategorijas, Maijs - 2019

Top