Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Adīšanas modelis Īss džemperis Emporio Armani stilā
Īpašie sieri no Ženēvas ezera reģiona
Kā es varu apsveikt pirmo greideri

Bez receptes bez laktozes. Brokastu nesaturiet ar olbaltumvielām. Omlete

Gatavoju ar Katrīnu Kareli - veselīgā braunija ogu kūka - bez laktozes, bez glutēna, riekstiem (Jūnijs 2019).

Anonim

Kas ir vairāk garšīgs nekā svaigi veiktais omletiņš ar tomātiem, baziliku un sieru brokastīm? Ja jūs ciešat no laktozes nepanesamības, piena produktu patēriņš ir pārāk īss. Ar produktiem no MinusL jums nav jādara kaut ko neko.

Sastāvdaļas (2 personām):

  • 8 - 10 ķiršu tomāti
  • 1 sarkano čili pipari
  • 50 g bekons, plānās šķēlēs
  • 5 - 6 olas
  • 100 ml svaiga svaiga piena, 1, 5% tauku
  • sāls
  • pipari
  • 100 g MinusL grieķu aitu siera
  • 2 tējk. MinusL Kļaviņu mīkstums - sviestu, rafinētu ar rapšu eļļu
  • 1 nedaudz bazilika lapu

sagatavošana:

$config[ads_text] not found
  1. Nomazgājiet un uz pusi samaziniet tomātus. Nomazgājiet čillijas, uz pusi, pamatu un sagrieziet ļoti plānās sloksnēs. Sagrieziet bekonu sloksnēs apmēram 4 cm platu. Vāra olas ar pienu, sajauciet ar sāli un pipariem. Padevējiet ganu sieru sausā veidā un sagriež kubiņos.
  2. Brauciet pusi no bekona, kas ir piesūcināta ar nelobītu pannu, pēc tam pievienojiet 1 tējk. Izklājiet mīkstumu un izkausējiet. Pārlej pusi no olu maisījuma un, lai arī tas vēl ir mīksts, pievieno pusi no tomātiem un čili sloksnēm.
  3. Apkaisiet ar pusi siera un baziliku un ļaujiet olu pļāpāt. Pamest omeletē uz šķīvja un pasniedziet. Pārējās atlikušās sastāvdaļas pārstrādā otrajam omletei.

Pagatavošanas laiks: 15 minūtes

Vairāk laktozes bez receptēm var atrast šeit >>

Populārākas Kategorijas, Jūnijs - 2019

Top