Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Ko dot savu mīļoto māti viņa dzimšanas dienā
Kādas spēles jūs varat spēlēt ar saviem draugiem dabā?
Kā izsniegt naudas dāvanu

Padomi pret nogurumu Kā izvairīties no pavasara noguruma

NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language (Jūlijs 2019).

Anonim

Nāk klajā pavasaris, bet jūsu ķermenis vēl nav gatavs? Nav problēmu, mēs esam izveidojuši piemērotus padomus jums, ar kuru jūs varat aizbēgt acīs, pastiprina pavasara nogurumu.

Kur daži cilvēki vienkārši izmanto šo spēku? Viņi sprauj idejas, wuppen ģimenes un darbu piepūles. Flamchena skaudība, kas uzliesmo tagad, jūs varat atkal izpūst. Ups un kritumi ir pilnīgi normāli. Tas būs citāds, ja ilgstoši jūtaties blāvi, gandrīz paralizēts. Kad ziemas guļas pārnesumus nemanāmi pavasara nogurums. Tas ir, kad normalitāte beidzas. Spriegums, stresa un pārmērīgas birstes ietekmē ķermeni, piemēram, enerģiju patērējošas sadzīves ierīces par komunālo pakalpojumu rēķina: mēs maksājam. Tas ir saistīts ar stresa hormoniem, tādiem kā kortizols un adrenalīns, kas ķermenim piestiepjas, lai īstermiņā panāktu visaugstāko veiktspēju. Pastāvīgs stresa ir ēšanas prom. Augsta garīgās slodzes dēļ parasti arī miegs cieš, aizver apburto loku. Un marta beigās laika maiņa nozagtu vēl vienu stundu (26. martā, lai ieviestu pulksteni).

$config[ads_text] not found

Tikai ar pacietību jūs nogādāsit galamērķī

Pastāv vairākas lietas, ko varat darīt: ja jums nav laika, izveidojiet saistošus grafikus, kas ietver pārtraukumus. Ja jūs pakļaujat sevi spiedienam, mēģiniet būt ne tik perfekts, ka tas notiek ik pa brīdim. Neviens to neievēro, izņemot jūs. Ar stresu no ārpuses, ko jūs vāji kontrolējat, jūs varat atsvērt un darīt kaut ko tādu, ko varat izslēgt labi, piemēram, izturību vai jogu.

Pareiza diēta to padara

Diētai ir arī liela ietekme, precīzāk, skābju un bāzes līdzsvars. Lielākā daļa no mums ēd pārāk skābu. Gaļa, desa, siers, maize un makaroni ir starp skābi veidojošajiem pārtikas produktiem. Ja svārsts nepārtraukti kļūst skābs, laika gaitā mēs jūtamies izsmelti, varam koncentrēties mazāk, kļūst arvien nosliece uz infekciju. Ēst daudz bazālo pārtikas produktu, jo īpaši dārzeņi, salāti un augļi, kontrole pret. Vai arī lietojiet ārstniecisko pamatvielu (piemēram, "Basica Vital pure", aptiekās). Pēc 4-6 nedēļām ķermenis neitralizē lieko skābju daudzumu, un pēc spārniem atkal sajūta svaigu vēju.

Uzpildiet minerālvielas un vitamīnus

Īpaši D vitamīns, dzelzs un B vitamīni ir svarīgs enerģijas bilances veidošanas elements. Ja asins līmenis ir pārāk zems, mums vienkārši trūkst jaudas. Ja jums ir aizdomas par nepietiekamību, vispirms jāpārbauda ar ārstu sniegtais stāvoklis un labāk neuzņemties par aizdomām par vitamīniem vai minerālvielām. D vitamīna deficīts ietekmē lielāko daļu no mums, dzelzs un B vitamīnu piegādei jāpievērš īpaša uzmanība tiem, kas ēd veģetāro vai vegānu. To var kompensēt uztura bagātinātāji (piemēram, "Cefavit D3", "Ferro Sanol", "B vitamīns pilnīgi" aptiekās). Tātad, jūs neesat tik bezspēcīgs no situācijas, kāds tas jūtas iztukšots. Nekavējoties sāciet kaut ko darīt sev. Tad jūs iztīriet pārsteigtu izskatu: kur viņa iegūst tikai šo enerģiju?

Populārākas Kategorijas, Jūlijs - 2019

Top