Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Vīna padomi Kāds vīns Ziemassvētkiem?
Cepšanas receptes mango krapferl
Vai man ir jāapsveic bērna dzimšanas dienas māte

Veselīgs uzturs Zaudiet svaru ar veganu uzturu

Izglītojošs video skolēniem : Uzturs (Jūlijs 2019).

Anonim

Tie, kas ēd tikai dārzeņu bāzes, ir ļoti aizņemti ar savu ēdienu, tāpēc parasti dzīvo ļoti apzināti. Tāpēc bieži ir vieglāk zaudēt svaru ar vegānu diētu. Tātad, ja jūs plānojat diētu vai vienkārši vēlaties zaudēt svaru, kāpēc nebaudīt vegānu uzturu?

Pat ja dažiem ir grūti iedomāties: Veganas diēta var būt ļoti jautra. Tie, kas vairāk ir iesaistīti veganu uzturs, uzskata, ka tas ir daudz vairāk nekā karojoša dzīvnieku labturība, veselības kults vai pat radikāla uztura padarīšana. Lai gan dzīvnieku labturībai un veselībai ir liela nozīme daudziem veganiem, galvenokārt tas attiecas uz filozofiju, ko cilvēki var pārvaldīt bez dzīvnieku izcelsmes produktiem. Un tas, ka ir visvairāk delicious ēdieni un receptes idejas, vairs nav noslēpums, jo Attila Hildmann.

$config[ads_text] not found

Tas ir, kā darbojas vegāns uzturs

Zaudēt svaru ar vegānu diētu - kā tas darbojas? Principā, protams, tāpēc, ka: ja vēlaties ēst vegānu, jums jāpievērš uzmanība jūsu diētai un lielākajai daļai produktu sastāvdaļām. Tātad vegana uzturs automātiski tiek papildināts ar ļoti apzinīgu dzīvesveidu. Veģiāni ir aizņemti ar savu ēdienu, kas ne vienmēr rada perfektu sapņu figūru, bet parasti tā pozitīvi ietekmē fizisko veselību. Pārāk maz piesātināto tauku un vairāk vitamīnu. Tātad nav veganu uztura klasiska uztura plāns, bet vienkāršs galvenais uzdevums: iesaistīties ēdienos!

Veganu piedāvājums pieaug

Vai šodien esat veganu ārstējuši? Šeit ir lieliska vegānu šokolādes un šokolādes recepte >>

Protams, veganu dzīvesveids nav piemērots ikvienam. Bet tas ir vērts izmēģināt! Visiem produktiem, kurus mēs esam pieraduši lietot no gaļas, desas un siera rēķiniem, kā arī no plauktiem ar olu un piena produktiem, ir arī veganas alternatīvas. Sviestu var nomainīt ar dārzeņu margarīnu, pienu ar mandeļu vai soymilk, gaļu ar tofu vai seitan, aukstos gabaliņus un sieru ar plašu veganu šķirņu izplatību, ko tagad piedāvā tirgus. Veganu pārtikas sortiments pēdējos gados ir ļoti attīstījies. Arvien vairāk pakalpojumu sniedzēju pārplūst ar arvien jauniem vegānu produktiem, veselības pārtikas veikaliem, maziem pārtikas produktu veikaliem un lieliem bioloģiskajiem lielveikaliem. Pat lielie atlaides piedāvā vairāk un vairāk vegānu. Pat ja jums patīk cept, jums nav jādara bez kā nākotnes vegāns. Gluži pretēji: ja jūs labi zināt virtuvi un cepeškrāsni un izbaudāt cepšanu, varat ievilināt dažas garšīgas veganas kūkas ar dažām sastāvdaļu izmaiņām. Tas ir daudz vieglāk nekā tradicionālā maizes cepšanas vegana kūka.

Padomi vegānu receptēm

Neatkarīgi no jaunajiem produktiem tirgū, tas var arī dzīvot ļoti labi vegan ar parasto pārtiku. Kas patīk gatavot dārzeņus (mēs vienkārši sakām: dārzeņu nūdeles / zoodles), kartupeļus, rīsus, makaronu (no cietā kukurūzas pankūkas, protams), prosa, quinoa, bulgur, kuskusa, augu eļļas un svaigus augus, nav nekādu problēmu, delicious vegan Pieliek traukus pie galda. Ka veganu pārtika nav pietiekama, ir aizspriedumi, jo minētajos produktos ir pietiekami daudz šķiedrvielu un ogļhidrātu. Lai jūs burtiski jūtu pilnīgi, ir ļoti svarīgi apzināti baudīt katru ēdienu un ēst lēnām. Tas patiešām var būtiski ietekmēt piesātinājuma efektu.

Vai jūs meklējat vegan receptes idejas? Šeit jūs atradīsiet kaut ko! >>

Autors:

Oliver Wassa

Populārākas Kategorijas, Jūlijs - 2019

Top