Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Uzticama Psihosomatiska Hustenīra
Recepšu magoņu cupcakes
Kā apsveikt tuviniekus Laimīgu Jauno gadu 2019. gadā

Recepte Grilētas sarkanās kviešu filejas

TRUE Hockey ZPalm Gloves (Jūnijs 2019).

Anonim

Vienkārša sarkanbrūna recepte garantētiem veiksmīgiem vakariņiem - vienatnē vai kopā ar draugiem.

Grilētas sarkanās kviešu filejas, kas tiek pasniegtas uz ķiršu tomātiem

Sastāvdaļas 4 cilvēkiem

(Pagatavošanas laiks apmēram 1 stunda)

  • 8 sarkanās kviešu filejas
  • 8 šishā kebabas iesmi
  • sāls
  • pipari
  • 2 sasmalcinātas ķiploka daiviņas
  • 100 ml olīveļļas
  • 3 ēdamkarotes laima sulas
  • 300 g ķiršu tomāti
  • 1 šķipsniņa sāls, sasmalcināti pipari

sagatavošana

$config[ads_text] not found

Ielieciet 1 sarkano kefale fileju uz koka iesmiem. Ievietojiet plakanu, skābes izturīgu tvertni. Pagatavo ar sāli un pipariem. Samaisiet sasmalcinātu ķiploku, eļļu un laima sulu. Pārlej zivis un marinē apmēram 30 minūtes.

Pievienojiet 2 ķiršu tomātus 1-2 minūtes verdošā ūdenī. Drenāžas, aukstuma dzesēšana un āda. Pagatavo ar sāli un pipariem.

Iztukšojiet 3 zivju iesmi. Gatavojiet cepeškrāsnī zem grila 3-4 minūtes no katras puses. Droseli karsti ar sausu marinādi un ļaujiet atdzist. Sakārtojiet zivju iesmiņus un ķiršu tomātus kopā.

Starp citu: skrējējus var arī pagatavot uz piknika atklātas bārbekjū. Kā sānu trauku iesakām biezas apelsīnu šķēles.

Pro daļa: aptuveni 340 kcal, 41 g proteīna, 18 g tauku, 3 g ogļhidrātu

Vai ēdiens vēl nav gatavs? Spēlējiet mūsu divplānu spēli "galvenie ēdieni":

Sieviešu Noslēpumi, 2019

Jaunais Gads - Kā noteikt Ziemassvētku garlandu
Brīvdienas - Kad ir pankūku diena
Cits - Kā spēlēt zaudējumus
Cits - Kā svinēt uzvaras dienu ar bērniem

Populārākas Kategorijas, Jūnijs - 2019

Top