Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Uzticama Psihosomatiska Hustenīra
Recepšu magoņu cupcakes
Kā apsveikt tuviniekus Laimīgu Jauno gadu 2019. gadā

Recipe Gaismas grila trauks: pildīts brāns ar vasaras dārzeņiem

Ответы на вопросы (Конец электричества) (Jūnijs 2019).

Anonim

Lai veiktu izmaiņas, ielieciet zivis ar svaigām vasaras dārzeņiem. Gaida aizraujošu gatavošanas pieredzi.

4 PORTIJĀM:

1 lielais lašķis (1-1, 2 kg, izņemot tīru, bet ar spuru)
150 ml olīveļļas
jūras sāls
250 g tīrītu spinātu lapu
2 mizoti, pusei sīpoli
1 cukini, gareniskos šķēlēs
3 reizes uzpampiet tomātus
1 tīrīt, uz pusi samazināt fenheļa bumbuļus
svaigs timiāns un lielais sveķu lapas

$config[ads_text] not found

Mazgāt 1 dorado iekšpusē un ārā, pēc tam izžāvējiet un berzējiet ar 3 ēdamkarotiem olīveļļas un jūras sāls. Aizpildiet ar spinātu lapām. Aizveriet vēderu ar zobu bakstiem. Ielieciet lielu gabaliņu ar īpaši stipru alumīnija foliju.

Blanch 2 sīpoli, cukini, tomāti un fenheļa, noteciniet labi, sajauciet ar 3 ēdamkarotes olīveļļas. Ielieciet dārzeņus uz alumīnija režģa pannas.

3 Novietojiet zivis uz grila un uz grila 15-20 minūtes. Starp apgriezienu. Ielieciet dārzeņus pannā uz tās pašas plaukta un uz grila apmēram 10 minūtes. Starp apgriezienu.

4. Sajauciet atlikušo eļļu, zālaugu lapas un sāli. Izņemiet zivis un dārzeņus no grila un pasniedziet ar zāliena eļļu. Bez tam: zaļie salāti.

SATURS: viegli

SAGATAVOŠANAS LAIKS: apm. 1 stunda.

PRO PORTION: aptuveni 580 kcal, 32 g proteīna, 47 g tauku, 6 g ogļhidrātu

PADOMS: Grilēšanai ir arī īpaši lieli knaibles, katrā no tām ir iespiestas veselas zivis. Tāpēc āda nepiespiež grilu, un zivis var viegli pagriezt.

Padomi par lielisku bārbekjū laiku

Ideālu grilēšanas laiku var panākt, atstājot lašus uz grila apmēram 15 minūtes vidējā siltumā. Ja aizmugures plūsmas var viegli izvilkt no zivīm, laši ir labi cepti un tos var ēst.

Vai ēdiens vēl nav gatavs? Spēlējiet mūsu divplānu spēli "galvenie ēdieni":

Sieviešu Noslēpumi, 2019

Jaunais Gads - Kā noteikt Ziemassvētku garlandu
Brīvdienas - Kad ir pankūku diena
Cits - Kā spēlēt zaudējumus
Cits - Kā svinēt uzvaras dienu ar bērniem

Populārākas Kategorijas, Jūnijs - 2019

Top