Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Padoms 1: Kā svinēt dzimšanas dienu Krasnodarā
Somas getaways skaisti weekender
Somas 2014 bagāžas soma

Ķermeņa nostiprināšana treniņā

Spēka treniņš ķermeņa nostiprināšanai (Jūnijs 2019).

Anonim

Tas nozīmē, ka jūs trenējat spēku, koordināciju un izturību ar TRX.

Muskuļu treniņi bieži var būt ļoti nogurdinoši, un jo īpaši ar aprīkojumu, sievietes ne vienmēr jūtas ērti. Risinājums: TRX treniņš.

Virves un slingēšanas sistēma

TRX-Trainer ir virvju un virvju sistēma, ar kuras palīdzību jūs apmāca visu ķermeni, izmantojot savu ķermeņa svaru. Trenerim ir divas virves, kas apvieno augšpusē, un tur ir snap hook vai citas piestiprināšanas iespējas. Tauvas apakšā ir pievienota cilpa. Abas troses var noregulēt gan pašās joslās, gan arī apvienošanas garumā. TRX-Trainer ir arī pazīstams ar nosaukumu sling un balstiekārtas trenažieri. TRX kabeļtelevīzijas sistēmu pirms diviem gadiem izstrādāja divi Skandināvijas fizioterapeiti. Amerikāņu militārie spēki, profesionālā sporta nozare un profesori turpināja izstrādāt sistēmu ar labāko sportistu palīdzību apmācības ierīcei, kas šobrīd ir.

$config[ads_text] not found

Apmācība līdzsvarā

Apturēšana Apmācība nozīmē: apturēšanu. Tas ļoti labi raksturo TRX treniņu kustības veidu un procesus. TRX sling sistēmas sistēma galvenokārt neapstrādā muskuļus, bet kustības. Vingrinājumi ir balstīti uz nestabilitātes principu, kurā var simulēt visas kustības. Ķermeņa svars ir jāsaglabā līdzsvarā nestabilā stāvoklī, kamēr stūris paliek nemainīgs. TRX-Trainer palīdz veidot ķermeņa stiprās puses, tas ir, stiprināt ķermeni, ķermeni un vēderu. Turklāt tiek apmācīti izturības spēks un dziļi muskuļi,

Starp citu, 20 minūšu TRX treniņa laikā jūs sadedzināt līdz pat 300 kalorijām.

Jebkurā laikā, jebkurā vietā

Punkta plus: TRX var izmantot arī mājās. Ierīce nav daudz nosver, un tā var tikt uzstādīta mājās ar durvīm (ar tā saukto durvju enkurstieņu) vai dārza poliem. Iegūstiet apmācības plānu no trenera studijā vai personīgā trenera. Ir vairāk nekā 300 vingrinājumus, kurus var realizēt ar treneri. Vissvarīgākais - jūs nevēlaties iegūt pirmo pieredzi ar TRX vienīgi mājās vai sporta zālē, bet ir profesionāli padomi un informācija, ko sniedz treneris. Nepareiza piemērošana var izraisīt muskuļu, locītavu vai kaulu traumas. Sporta zāles bieži piedāvā TRX nodarbības, kas ir no 20 līdz 30 minūtēm ilgi, un spēlēs iemācīs, kā pareizi veikt citus uzdevumus ar citiem.

Sieviešu Noslēpumi, 2019

Brīvdienas - Cik viegli ir izgatavot biezpiena kūku
Vakara Puse - Kā uzaicināt uz partiju
Brīvdienas - Kā apsveikt vecmāmiņu
pavārs - Cookie Recipe Nutcream Taler

Populārākas Kategorijas, Jūnijs - 2019

Top