Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Adīšanas modelis Īss džemperis Emporio Armani stilā
Īpašie sieri no Ženēvas ezera reģiona
Kā es varu apsveikt pirmo greideri

Vielmaiņas diēta ar Golo diētu līdz sapņa skaitlim

Nutrisystem Review - Does Nutrisystem Help To Lose Weight? (Jūnijs 2019).

Anonim

Jūs vēlaties atbrīvoties no dažiem kaitinošas mārciņas tieši pirms vasaras sākuma? Tas varētu attīstīties ar jauno Holivudas diētu. Protams, nosaukums izklausās mazliet dīvaini, bet patiesībā ir vairāk aiz tā nekā jūs varētu sagaidīt.

Golo diēta mūs pašlaik izgāž no Holivudas. Zvaigznes, piemēram, modelis Miranda Kerr un aktrise Kate Hudson, zvēru pēc vielmaiņas diētas, kas koncentrējas uz hormona insulīna pārvēršanu no cukura uz enerģiju.

$config[ads_text] not found

Kas tieši ir Golo diēta?

Golo diētu izstrādāja visvairāk pārdotais autors Keith Albow un būtībā tas ir nekas vairāk kā vielmaiņas diēta. Ar šo diētas veidu jums nav jāuzskaita kalorijas, bet, kā norāda nosaukums, palielina vielmaiņu, lai sasniegtu klientu panākumus. Teorija aiz tā ir vienkārša: tie, kas patērē lielos daudzumos cukuru dzērieniem vai pārtikai, izraisa rezistenci pret insulīnu, kas izraisa bīstamus kuņģa taukus. Tāpēc Golo uzturā glikozes līmenis asinīs jāsamazina, lai hormonālais insulīns pārveidotu cukuru enerģijai - un tauku paliktņiem nav nekādu iespēju.

Trīs solis uz panākumiem

Uztura izmaiņas ir paredzētas mēnesi, un to var iedalīt trīs posmos:

1. Tas sākas ar uzturvielu programmu, lai stimulētu vielmaiņu un saglabātu zemu cukura līmeni asinīs. Izmantojot zemu ogļhidrātu un zemu ogļhidrātu diētu, organisms atbrīvo no tauku šūnām nepieciešamo enerģiju. Vislabāk piemērotas šim nolūkam ir olas, gaļa, zivis, pākšaugi un dārzeņi.

2. Ar uztura bagātinātājiem, piemēram, linsēklu eļļām, insulīna līmenis jāsaglabā nemainīgs.

3. Pēdējā posmā sports nesīs (bez diemžēl arī šeit nav) ātru klientu panākumus. Ar mācību metodēm un piemērotību, piemēram, HIIT, treniņiem un cardio Golo diētu mēnesī tiek sasniegts maksimālais svara samazinājums līdz pat desmit kilogramiem.

Cik veselīga ir Golo diēta?

Desmit kilogramus četrās nedēļās? Tas izklausās kā uzbrukuma diēta. Un nekas cits nav Golo. Uztura saglabāšana pastāvīgi prasa augstu disciplīnas līmeni. Bet, ja jūs vēlaties ievietot savu sapņu kleitu pirms kāzām, dzimšanas dienas vai pludmales brīvdienām, izārstēt, protams, nekaitē. Bet, tāpat kā visi crash diets, jūs ātri zaudējat muskuļu masu. Jūs to varat novērst ar mērķtiecīgu spēku apmācību. Bet lielākā lamatas ir mūsu vecais draugs, yo-yo efekts. Novērst to, pārņemot daļu no Golo diētas pat pēc četrām nedēļām. Jo, ja jūs nekavējoties sākat ar picu, makaronu un kafiju un iekrītat vecajā uztura uzvedības modelī, diemžēl tikpat ātri, kā esat zaudējis svaru.

Populārākas Kategorijas, Jūnijs - 2019

Top