Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Happy Star Family Happy laimīgākās ģimenes
Sastāvdaļas Kas ir anti-novecošanās krēms Q10?
Trend krāsa šokolādes brūna

Veselība Tik veselīgi kā ir sparģeļi

Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Jūnijs 2019).

Anonim

Sparģeļu sezonas sākumā mēs nevaram iegūt pietiekami daudz no delicious bāriem. Vēl jo vairāk patīkami, ka delicious dārzeņi ir arī neticami veselīgi un ar zemu kaloriju daudzumu. Bet ne visi var baudīt pārmērīgu baru dārzeņu patēriņu. Kad sparģeļi ir veseli un neveselīgi, mēs to nododam.

Sparģeļi: veselīgs uzturs

Mēs visi mīlam sparģeļus un sparģeļu sezonas laikā varēja pastāvīgi ēst garšvielas. Nav brīnums, jo ne tikai garša un garšīgas receptes mums pārliecina: labi pazīstami sparģeļi ir arī veselīgi un ar zemu kaloriju daudzumu. Baltie stieņi ir 90 procentu ūdens un satur daudzas vērtīgas sastāvdaļas, kas ir labas mūsu ķermenim un prātam, bet var negatīvi ietekmēt dažas fiziskas kaites. Kādos gadījumos jums vajadzētu atturēties no sparģeļu baudīšanas, mēs to sakām šeit.

$config[ads_text] not found

Visapkārt

Garšīgi miežu dārzeņi satur barības šķiedrvielas, svarīgākos vitamīnus ķermenim un nervu sistēmu, kā arī plašu bioaktīvo augu savienojumu klāstu. Ļoti augsts kālija saturs un salīdzinoši zemie nātrija nogulumi padara sparģeļus tīru un diurētisku pārtiku, kas novērš un pat izšķīst nierakmeņus. Turklāt pavasara dārzeņi vāji ietekmē cukura līmeni asinīs, jo tas ir zems glikēmiskais indekss.

Sparģi detoksicē

Sparagi izraisa organisma glutatīna līmeņa paaugstināšanos. Glutatons stiprina imūnsistēmu, aizsargā ķermeni pret patogēniem un, kā antioksidants, neitralizē citotoksīnus un kancerogēnās vielas. Turklāt glutatons atbalsta aknas visās detoksikācijas aktivitātēs: dziedināšanas procesi ir ātrāki un var mazināt katastrofas simptomus pēc dzeršanas naktī.

Sparģeļi: Ideāli piemērota grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti

Grūtniecēm sievietes arī iegūst no sparģeļiem augstu folātu bagātības dēļ. Līdzsvarots folātu līmenis mazina dažu iedzimtu defektu risku un stimulē piena ražošanu mātes ar krūti barojošām mātēm.

Veselīgi ar bioaktīvām augu vielām

Sparģībās esošās augu vielas aktīvi veicina mūsu veselību. Piemēram, viņi atbalsta mūsu gremošanas sistēmu, nodrošina veselīgu zarnu floru un pasargā mūs no tādām veselības problēmām kā sirds slimība vai vēzis. Jo īpaši flavonoīdu rutīns un kvercetīns, kas atrodas sparģelī, aizsargā asinsvadus un tādējādi tiek izmantoti preventīvi pret varikozām vēnām.

Sargieties no podagras!

Purīnu daudzums sparģeļos ķermenī tiek pārveidots par urīnskābi, kas parasti izdalās urīnā caur nierēm. Tomēr, ja palielinās spermas patēriņa palielināšanās, ja Jums rodas nieru darbības traucējumi vai organismā ir pārāk daudz purīna, tad palielinās urīnskābes daudzums. Viela organismā nokļūst organismā un kļūst par urīnskābes kristāliem, kuri nokļūst meklētāja un pirksta locītavās un izraisa sāpes: podagra. Lai novērstu podagras uzbrukumu, ir ļoti svarīgi, lai ikdienas diētas purīna daļa nepārsniegtu devu 500 miligramus. Attiecīgi sparģeļu patēriņš jāuztur robežās. Lai gan sparģeļi nesatur tik daudz purīnu kā gaļa, siers vai vīns, sparģeļus sezonas laikā bieži ēd lielos daudzumos. Nieru akmeņiem vai bojātām nierēm arī vajadzētu atturēties no gaismas stieņiem.

Populārākas Kategorijas, Jūnijs - 2019

Top