Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Rekomendācijas ideja Cepta fenheļa
Bezmaksas Knitting Pattern Pulli ar paplatināšanas dūrienu
Frizūru apmācība Skaistākās pītas frizūras ar ziedu vainagu

Receptes pupiņas, avokado salāti

Agnese stāsts - Rullīši ar avokado un pupiņām (Jūlijs 2019).

Anonim

Kerniges pavadonis: pērļu mieži dod kodumu un vizuāli nosaka akcentu.

SASTĀVDAĻAS (4 porcijām):

  • 200 g pērļu miežu
  • 1/2 l buljona
  • 300 g zaļās pupiņas
  • sāls
  • 2 avokado
  • Sula un 1 citrona miza
  • 50 g raķešu
  • 1 ķekars baziliks
  • pipari
  • cukurs
  • 5 ēdamkarotes buljona
  • 4 ēdamkarotes olīveļļas

Vairāk avokado receptes var atrast šeit >>

$config[ads_text] not found

1. Ielejiet miežus verdošajā buljonā un ļaujiet tam iemērc apmēram 50 minūtes. Notīriet pupiņas, mazgājiet un pagatavojiet sālsūdenī 10-12 minūtes, iztukšojiet. Aplejiet avokado, sagrieziet uz pusēm un noņemiet akmeni. Dace mīkstumu un tūlīt apkaisa ar citronu sulu.

2 Notīriet raķeti, nomazgājiet un noskalojiet. Sajauciet ar miežiem, pupiņām un avokado kubiņiem. Mazgāt baziliku, sauļot un sautēt. Sajauciet atlikušo citronu sulu un mizu, garšvielas, buljonu, eļļu un baziliku un pārlejiet salātus.

PRO PORTION:apmēram 510 kcal, 9 g proteīna, 34 g tauku, 38 g ogļhidrātu
SATURS:viegli
SAGATAVOŠANAS LAIKS:apm. 1 stunda.

Populārākas Kategorijas, Jūlijs - 2019

Top