Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Veselīgas un gardas receptes ar avokado
Padoms 1: Kā sākotnēji dot dāvanu cilvēkam
Receptes ar bekonu kartupeļiem

Visbeidzot vesels! Padomi pret aukstumu

The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed (Jūnijs 2019).

Anonim

Novāciet sevi pret klepu, iesnas, aizsmakumu! Šeit ir labāki padomi par (gandrīz) nepārspējamu imūnsistēmu.

Katru gadu ir viena un tā pati dilemma. Tiklīdz mēs sākam siltumu, auksti vīrusi pārņem mūsu imūnsistēmu. Siltās istabas gaisa sasprindzis deguna un rēceļa gļotādām, tās izžūst, vairs nevar optimāli izvairīties no patogēna. Jo vairāk cilvēku pulcējas slēgtās zonās, piemēram, birojā vai autobusā, jo lielāks risks kļūt par inficētu. "Ziemā jūs droši ziemā, " saka profesors Dr. med. Reinhold E. Schmidt, Hannoveres medicīnas skolas imunoloģijas klīnikas direktors. "Atšķirībā no slikti vēdinātām telpām, kur slimības izraisītāji pakāpeniski uzkrājas." Bet jūs varat darīt vairāk, nekā vienkārši iet svaigā gaisā, lai labi izaugtu rudenī un ziemā.
1. Labākais ziemas aizsardzība: PLATE GREENKOHL
Vitamīnu tabletes var būt noderīgas, bet dārzeņi un augļi ir labāki. Lai aizsargātu pret saaukstēšanos, runa nav tikai par vitamīniem, bet arī par sekundārajām augu vielām, piemēram, flavonoīdiem, karotinoīdiem un antocianīniem. Viņi ir bagāti ar kašonu, bet arī smiltsērkšķu, vīnogām, bietēm un sarkanajiem pipariem. Tie stimulē aizsardzības šūnu skaitu un aktivitāti. "Tie, kas veselīgi ēst, nav nepieciešami papildu piedevas, " saka Šmits.

$config[ads_text] not found

2. UZ PARKU, TANKU SVAIGS GAISA
Staigāt piecos grādos un pelēkajā debesīs? Bet jā! Atdzesējošs, mitrs gaiss ir svētība gļotādām. Tam vajadzētu būt 20 minūtes dienā - neatkarīgi no laika apstākļiem. Ja jums tas nejūtas, jums vajadzētu vismaz labi vēdināt. Gals pret sausu telpu gaisu: mitrās drēbes uz sildītāja!
3. KAS IR IESPĒJAMS ik dienas?
Vai no rīta dušā vai vakarā korī: dziedāšana pastiprina imūnsistēmu. Vismaz netieši. Pētnieki ir atklājuši, ka stresa hormona kortizols tiek sadalīts dziedāšanas laikā. Tie, kuriem ir pārāk daudz asiņu, ir uzņēmīgi pret infekcijām, jo ​​kortizols nomāc imūnsistēmu.

Populārākas Kategorijas, Jūnijs - 2019

Top