Ieteicams 2019

Redaktora Izvēle

Vīna padomi Kāds vīns Ziemassvētkiem?
Cepšanas receptes mango krapferl
Vai man ir jāapsveic bērna dzimšanas dienas māte

Svētku svinības bez žēlastības Zema kaloriju Ziemassvētku ēdienkarte: uzkoda

Festa da Divina Misericórdia (Jūlijs 2019).

Anonim

In Advent, mēs ļaujam tam iet labi. Ziemassvētku tirdziņā sadedzinātas mandeles un karsto vīnu, kas ir ļoti garšīgi ar iekšējiem likumiem un cepumiem birojā: kaloriju lamatas aizkustina visur. Kā par to, nevis par tradicionāli smago Ziemassvētku ēdienkarti, ar vieglāku versiju, kas joprojām padara jūs pilnīgu un laimīgu? Šeit varat atrast garšīgas ēstgribas, galvenā ēdiena un desertu receptes.

Voilá, zemas kalorijas starteris: smalki ķirbju salāti

Sastāvdaļas 4 porcijām

$config[ads_text] not found
  • 700 g Hokaido
  • 2 ķekars raķešu
  • 3 ķiploku pirkstiņus
  • 100 g feta
  • 4 tējkarotes linsēklu
  • 2 tējk. Ķirbju sēklas
  • nedaudz olīveļļas
  • apmēram 20 zaļās olīvas
  • Sāls un melnie pipari
  • 100 ml svaigas citronu sulas

sagatavošana

  1. Nomazgājiet Hokaido un sagriež mazos šķautņumos. Nosusiniet ķirbju šķēlītes ar olīveļļu un sajauciet ar sāli un pipariem. Pēc tam cepeškrāsnī cepeškrāsnī cep uz 180 grādiem pēc Celsija augšējās un apakšējās sildīšanas 20-30 minūtes.
  2. Vienlaikus mazgā raķeti, nosusina un ievieto traukā. Tad sajauciet citronu sulu ar pieci ēdamkarotes olīveļļas, sāli un piparus mērci. Nomazgājiet ķiploku daiviņas un pievienojiet mērci ar ķiploku presi. Visu sajauciet labi.
  3. Vienā traukā īslaicīgi apcepiet ķirbju sēklas un novietojiet malā. Tiklīdz ķirbis ir mīksts, to var pasniegt. Izvelciet arugulu uz četrām plāksnēm. Pavelciet ķirbi salātu gultnē un pārlejiet pārvalku.
  4. Izplatiet ķirbju sēklas un linu sēklas, kā arī sagrieztus fetas un olīvas uz salātiem. Gatavs!

Padoms.Ja vēlaties, varat pasniegt maizi ar grauzdētu maizi.

Populārākas Kategorijas, Jūlijs - 2019

Top